Cours Collectifs

souplesse et remise en forme

sport santé
image de sport santé

Le Sport Santé regroupe toutes les activités physiques adaptées pour contribuer au bien-être du pratiquant. Il agit sur les plans physique, psychologique et social, et peut être pratiqué par tous, y compris les personnes avec des besoins spécifiques liés à leur état de santé.

chronomètre 60 min • Intense

yoga
image de yoga

Le yoga est une pratique complète qui renforce les muscles, améliore la flexibilité et la posture tout en réduisant le stress et l’anxiété. Grâce au contrôle de la respiration et aux postures, il équilibre le corps et l’esprit pour une meilleure qualité de vie.

chronomètre 60 min • Souple

stretching
image de stretching

Le stretching consiste à étirer les muscles pour améliorer leur souplesse, leur mobilité et prévenir les blessures. Accessible à tous, il libère les tensions accumulées et favorise une profonde détente physique et mentale.

chronomètre 60 min • Souple

pilâtes
image de pilâtes

Le Pilâtes est une méthode d’entraînement qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la conscience corporelle. Doux mais efficace, il convient à tous les niveaux et permet de sculpter le corps tout en prenant soin de son dos.

chronomètre 60 min • Souple

renforcement musculaire

bbe
image de BBE

Le BBE est un cours de fitness dynamique qui combine cardio et renforcement musculaire en circuits intenses. Sur des musiques motivantes, il booste l’énergie, brûle les calories et tonifie le corps entier pour des résultats rapides.

chronomètre 60 min • Intense

caf
image de CAF

Le CAF est un cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps : jambes, ceinture abdominale et fessiers. Accessible à tous, il utilise le poids du corps ou de petits équipements pour sculpter et raffermir efficacement.

chronomètre 60 min • ModĂ©rĂ©

abdos flash
image d'abdos flash

L’Abdo Flash est un cours express de 30 minutes entièrement dédié à la sangle abdominale. Crunchs, gainages, relevés de jambes… les exercices s’enchaînent pour tonifier et sculpter un ventre plat en un minimum de temps.

chronomètre 60 min • Intense

body pump
image de body pump

Le Body Barre est un cours de renforcement musculaire complet qui combine aérobic et musculation à l’aide d’une barre et de poids, le tout sur des musiques entraînantes. Il cible chaque groupe musculaire — jambes, fessiers, bras, dos et abdos — pour tonifier la silhouette et brûler jusqu’à 600 calories par séance.

chronomètre 60 min • Intense

cross - training

cross training
image de cross training

Le Cross Training est une méthode d’entraînement polyvalente qui combine gymnaste, haltérophilie et cardio pour développer force, endurance et explosivité. Chaque séance est différente et intense, idéale pour repousser ses limites physiques et mentales et progresser rapidement.

chronomètre 60 min • Intense

cardio flash
image de cardio flash

Le Cardio Flash est une séance de cardio express et intense conçue pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Les exercices s’enchaînent rapidement pour faire monter le rythme cardiaque et booster le métabolisme, même pour les plus pressés.

chronomètre 60 min • Intense

training
image de training

Le Training est un cours de renforcement musculaire global qui cible l’ensemble du corps grâce à des circuits d’exercices variés. Structuré en phases d’échauffement, d’entraînement et d’étirements, il améliore la force, l’endurance et la condition physique générale.

chronomètre 60 min • Intense

steps
image de step

Le Step est un cours chorégraphié sur une plateforme surélevée qui combine mouvements rythmiques, cardio et renforcement musculaire. Il cible particulièrement les jambes, les fessiers et le cardio-respiratoire, tout en améliorant la coordination et l’équilibre.

chronomètre 60 min • Intense

boxing
image de boxe

Le Boxing fitness reprend les techniques de la boxe — jabs, crochets, uppercuts — sans contact, pour un entraînement cardio intense qui sculpte le corps de la tête aux pieds. Il renforce les bras, les épaules, le core et les jambes tout en libérant le stress et en améliorant la coordination.

chronomètre 60 min • Intense

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